Тебе постоянно не хватает времени? Если так, то ты точно не одинока. Миллионы людей постоянно перерабатывают, работают с нарушением распорядка рабочего дня и т.д.
Нехватка времени может пагубно сказываться на нашем физическом, эмоциональном и духовном здоровье. Когда постоянно не хватает времени, то мы начинаем меньше заниматься спортом, выбираем "быструю" пищу (та, которая под рукой), не можем найти время, чтобы пообщаться с друзьями и семьёй. Конечно, на себя времени вообще не остаётся.
Несколько простых советов, как ты можешь попытаться "вернуть себе время" :
Выделяй некоторое количество времени каждый день, чтобы просто заняться тем, что тебе нравится. Как насчёт 1 часа в день? Если это сделать никак не возможно, то начни хотя бы с 15 минут и постепенно увеличивай этот интервал.
Сделать часть чего-то лучше, чем вообще не сделать ничего. Если ты не можешь закончить какое-то дело полностью, то лучше разбить его на несколько маленьких частей и закончить хотя бы одну из них, чем просто отложить всю работу в долгий ящик.
Научись говорить "Нет". Сделать это не всегда просто, но если ты научишься (можно учиться постепенно), то жизнь твоя может круто измениться.
Совмещай задачи. Собери несколько небольших схожих задач на одно время, чтобы сделать их все за один раз.
Сначала делай противную работу. Сначала имеет смысл сделать дела, которые тебе не нравятся, чтобы долго не размышлять о том, что "может быть их вообще и не делать"!
Действительно ли дела, которые тебе "необходимо" сделать, так важны? Оцени всю картину целиком. Возможно эти "важные" дела можно отложить на потом или не делать вообще.
И самое важное - каждую неделю выделяй немного времени, чтобы заняться чем-то особенным. Сколько бы много дел у тебя не было, раз в неделю просто необходимо отдыхать. Проведи время с друзьями, погуляй, поиграй, попутешествуй. Именно отдых может сделать твою работу действительно эффективной.
Подписаться
